正しいお風呂の入り方を知らないと、健康どころか逆効果になることも多々ある。冬場は特に高年齢者の入浴事故が多くなる時期。 そこで体に負担をかけない、健康維持に役立つ入浴方法を紹介したい。

ぬるめお湯が一番
「寒い時期はやっぱり熱いお湯が一番。体の芯まで暖まった気がするよ」
お風呂好きの人は大抵こう言うが、これは「気がする」だけで実際には暖まらず、むしろ危険なものである。急激な体温の上昇は激しい発汗作用をもよおし心臓に強い負担をかけ、心臓発作の原因となるのだ。この様な自体を避けリラックスする為には、
38〜39℃程度のぬるめのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かる事である。
そうすれば全身の隅々まで適度な熱を届けることができ、鎮静を司る副交感神経を程よく刺激するので心身共にリラックスすることが出来るのだ。